考试办法及评分标准（健身指导与管理）

一、   考核标准与所占分值
男子：

类别	专项素质					综合面试
考核 指标	折返跑 （10米×6）	俯卧 撑	引体 向上	徒手 下蹲	单腿闭眼 平衡站立	自我介绍，陈述自己申请优势（对专业喜爱、了解等）
分值	50分	50分	50分	50分	50分	50分
总分	300分

女子：

类别	专项素质					综合面试
考核 指标	折返跑 （10米×6）	俯卧 撑	坐姿 体前屈	徒手 下蹲	单腿闭眼 平衡站立	自我介绍，陈述自己申请优势（对专业喜爱、了解等）
分值	50分	50分	50分	50分	50分	50分
总分	300分

二、   考试方法与评分标准
（一）  专项素质
俯卧撑
1．考试方法：考生双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。
2．评分标准：

分数	15分	25分	25分	35分	50分
男子	25-30次	30-40次	40-50次	50-60次	60次以上
女子	5-8次	8-10次	10-15次	15-20次	20次以上

徒手下蹲
1．考试方法：考生双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚跟不能离开地面，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行，膝关节不能超过脚尖（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。
2．评分标准：

分数	10分	20分	30分	40分	50分
男子	25-30次	30-40次	40-50次	50-60次	60次以上
女子	15-20次	20-30次	30-40次	40-50次	50次以上

坐姿体前屈（女）
1．考试方法：考生坐于垫上，双腿并拢，踝关节伸直，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。
2．评分标准：

分数	25分	35分	45分	50分
女子	5-7秒	7-9秒	9-12秒	12秒以上

引体向上（男）
1．考试方法：考生向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。
2．            评分标准：

分数	10分	20分	30分	40分	50分
男子	5-8次	8-10次	10-15次	15-20次	20次以上

折返跑
1.考试方法：在平直跑道上，考生以站立式起跑姿势站在起点终点线前，当听到“跑”的口令后开始计时，全力跑向正前方10米处的折返线，受试者到达折返线时，用手触摸折返线处的物体，再转身跑向起点，用手触摸起点线处的物体，继续转身跑向折返线，按照要求在起点和终点间做6个来回折返跑,完成所有折返距离回到起跑线时停表，记录完成的时间。未击倒标志物，成绩无效。每人测试1次。
2.评分标准：

分数	10分	20分	30分	40分	50分
男子	16-20秒	14-16秒	12-14秒	9-12秒	0-9秒
女子	18-23秒	16-18秒	14-16秒	12-14秒	0-12秒

单腿闭眼平衡站立
1.考试方法：考生自然站立，蒙住眼睛，两手扶于腰间，当听到“开始”口令后，一条腿单腿站立，抬起的另一只脚，可以抬高或者放低，但不能与支撑脚或地面接触，记录从开始到结束的时间，结束标志是支撑脚移位或者抬起的那只脚接触到地面。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。如10.11秒记录为10.2秒。
2.评分标准：

分数	10分	20分	30分	40分	50分
男子	0-10秒	10-15秒	15-30秒	30-50秒	50秒以上
女子	0-8秒	8-11秒	11-28秒	28-45秒	45秒以上

（二）  综合面试
1、        考试方法：考生自我介绍，陈述自己申请优势（时间：3分钟左右，对专业喜爱、了解等），面试教师可提问。
2、 评分标准：主要考察考生对生活的态度、倾听与理解能力、语言表达是否明白且有逻辑，以及具有积极乐观的生活态度等。
三、      考试注意事项
考生应填写身体健康状况调查表，签字确认无误，方可进行考试
刘教练：13348883464