| 球员自我评估 评分尺度: 1 = 非常娴熟/特别努力 2 = 有意识到, 有时会做到 3 = 没有头绪 (P) = 球员 (C) = 教练 |
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| 防守能力 | |||||
| 对球施压 | （P） | (C) | 呼应 | （P） | (C) |
| 长矛手防球 | 1 2 3 | 1 2 3 | "Ball"-进行趋前防守 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 不犯规的情况下不让对手运球超过2次 | 1 2 3 | 1 2 3 | "Help"-进行协防 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 把球防“死” | 1 2 3 | 1 2 3 | "Dead"-死球时提醒队友“完全阻断” | 1 2 3 | 1 2 3 |
| "死球"时，进行阻断 | 1 2 3 | 1 2 3 | "Show"-掩护人的防守人阻碍空切人 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 阻止要位 | 1 2 3 | 1 2 3 | "Switch"-换防 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 轮转 | 篮板 | ||||
| 球在转移时，防守迅速到位 | 1 2 3 | 1 2 3 | 挡开投篮人 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 补防突破 | 1 2 3 | 1 2 3 | 阻断变挡人 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 协防协防人 | 1 2 3 | 1 2 3 | 协防变挡人 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 分割线与禁区线意识 | 1 2 3 | 1 2 3 | 快速一传 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 进攻能力 | |||||
| 投篮 | (P) | (C) | 空切/掩护/传接球 | (P) | (C) |
| 保持接球投篮的准备姿势 | 1 2 3 | 1 2 3 | 攻防转换中快下路线 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 弱手上篮 | 1 2 3 | 1 2 3 | 快速掩护到位 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 运球1次急停跳投 | 1 2 3 | 1 2 3 | 掩护时看球 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 假投后投篮 | 1 2 3 | 1 2 3 | V型切（把防守人往掩护人反方向吸引） | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 探步后投篮 | 1 2 3 | 1 2 3 | 伸出目标手 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 交叉步变向 | 1 2 3 | 1 2 3 | 准确传球给移动目标 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 运球进攻手段 | （P） | (C) | 有球掩护后进攻手段 | （P） | (C) |
| 强手行进间运球 | 1 2 3 | 1 2 3 | 在利用掩护前先做摆脱 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 弱手行进间运球 | 1 2 3 | 1 2 3 | 利用掩护运球2次拉出空当 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 运球后准确传球 | 1 2 3 | 1 2 3 | 掩护人拆往篮下 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 有平衡/控制下接球 | 1 2 3 | 1 2 3 | 突分跑位 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 高低位能力 | （P） | (C) | 进攻篮板 | （P） | (C) |
| 站姿/目标手展开 | 1 2 3 | 1 2 3 | 努力争抢所有篮板 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 要位尽量深一些 | 1 2 3 | 1 2 3 | 对抗篮板顶人 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 强手攻击动作 | 1 2 3 | 1 2 3 | 投篮时注意攻转防落位 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 高低位的撤步 | 1 2 3 | 1 2 3 | 快速二次进攻 | 1 2 3 | 1 2 3 |
| 比赛意识 | （P） | (C) | 1 2 3 | ||
| 比赛计时/得分 | 1 2 3 | 1 2 3 | |||
| 24秒计时/得分 | 1 2 3 | 1 2 3 | |||
| 对手全队犯规 | 1 2 3 | 1 2 3 | |||
| 对手个人犯规 | 1 2 3 | 1 2 3 | |||
| 谁的手热 | 1 2 3 | 1 2 3 | |||